宝鸡| 滑县| 江城| 朝阳市| 弓长岭| 河池| 维西| 石屏| 旬阳| 丹东| 巩留| 宝安| 台北市| 务川| 河津| 涿鹿| 友好| 小金| 黑山| 建德| 攸县| 连江| 团风| 井冈山| 哈巴河| 塔什库尔干| 平度| 吴堡| 深泽| 青川| 金坛| 米泉| 甘南| 龙口| 济宁| 平顺| 大石桥| 化隆| 比如| 阳山| 新乐| 班玛| 津市| 萨嘎| 鹤岗| 衢州| 西华| 铁山港| 横县| 大悟| 安西| 杜尔伯特| 博爱| 东阿| 海原| 大厂| 璧山| 顺德| 金山屯| 四子王旗| 文山| 绥滨| 菏泽| 丹徒| 社旗| 隆化| 宜昌| 色达| 龙胜| 郴州| 雅江| 台儿庄| 高阳| 浦口| 宜春| 长垣| 屯留| 武当山| 乌马河| 株洲县| 辉县| 汤旺河| 称多| 贺州| 贾汪| 沈丘| 越西| 西峡| 德阳| 索县| 湟源| 泗县| 鹰潭| 陆丰| 镇巴| 谢通门| 龙泉| 衡东| 武鸣| 临县| 西固| 行唐| 台湾| 巧家| 莱芜| 丹徒| 宜章| 天池| 仁化| 洱源| 阿克陶| 临泽| 神农架林区| 宝清| 鄂托克前旗| 兴化| 高明| 义马| 金华| 利川| 阿巴嘎旗| 莆田| 福贡| 建平| 泸县| 富宁| 绥化| 灵璧| 宾阳| 君山| 平远| 北川| 延安| 息县| 兖州| 紫阳| 惠水| 文登| 鹰潭| 来宾| 乌马河| 太白| 青浦| 西山| 昂仁| 徽州| 西林| 亚东| 英山| 商城| 洞口| 岚县| 青田| 兴海| 呼玛| 白云矿| 肇庆| 睢宁| 沁源| 岗巴| 仲巴| 崇信| 建宁| 林周| 白沙| 开封县| 宝应| 邹城| 雷波| 奈曼旗| 大名| 君山| 雅江| 巴南| 甘棠镇| 滁州| 忠县| 礼泉| 方正| 绥棱| 获嘉| 沙湾| 固镇| 南华| 崇信| 淄川| 克什克腾旗| 徐州| 鹤岗| 开封县| 徽县| 上犹| 云集镇| 金口河| 庄河| 小河| 宜章| 察哈尔右翼中旗| 汨罗| 汝州| 盐津| 杜尔伯特| 思南| 新会| 彭水| 弓长岭| 花莲| 桂阳| 盘山| 黑山| 信丰| 临夏市| 罗江| 丹东| 通海| 大方| 防城区| 玛曲| 彰武| 桑日| 东莞| 伊金霍洛旗| 建水| 南县| 鲅鱼圈| 钓鱼岛| 永德| 唐县| 遵化| 民和| 北川| 曲麻莱| 阿图什| 商都| 天镇| 重庆| 鹰潭| 神农架林区| 太仆寺旗| 南汇| 乌拉特前旗| 乌海| 庆安| 平利| 田林| 枞阳| 吉木萨尔| 镇宁| 陕县| 菏泽| 浦城| 威信| 丹阳| 丹阳| 中宁| 宁津| 龙江| 双阳| 嵊州| 永州| 普洱| 聂荣| 漳平| 呼玛| 11K影院

原来范小胖和范冰冰只隔了12斤?瘦成一道光的范爷让人舔屏根本停不下来!

2018-04-20 09:19:00 海报时尚网 分享
参与
标签:坐筹帷幄 11K影院 喜来登饭店

前不久,路易威登与 Jeff Koons 跨界合作系列于巴黎卢浮宫博物馆内揭开神秘面纱。 而范冰冰作为中国唯一受邀女嘉宾前去观展,不过海豹君却惊讶的发现,曾经的范小胖如今真的瘦成了一道光!

其实在小编的印象里,范冰冰一直都是那个美艳动人,但是有点微微胖的东方巨星。相信很多人心里也是这么认为的,不然范爷不会有一个广为流传的“范小胖”的名号。

不过昨天范冰冰在卢浮宫观展的照片一出,小编直接惊呆了。这还是那个我们熟悉的范小胖吗?

活动照片里的范冰冰女神气质十足,身穿一袭雪纺透视长裙,若隐若现下简直美出新高度。不过最吸引海豹君的是,这次的冰冰居然露出了又白又长又直的大腿!

要知道之前的范小胖同学,为了避免暴露自己腿部的不完美,几乎都不穿这种露腰露腿的服装。这次号称瘦了12斤的范冰冰果然没有辜负我们的期待,这完美的身材比例简直让人羡慕的想哭,就连站在大魔王凯特布兰切特身边也毫不逊色。

不过瘦下12斤的范冰冰上了热搜之后却调皮的发微博称:“这是要堵住我重返微胖界的路吗?”。海豹君刚想去凑热闹的时候,就看到了李晨的评论。发现女神能瘦12斤是“大黑牛”的功劳,原来是李晨带着女票范冰冰一起减肥的~

不过,虽然我们没有大黑牛同款万能男票,但是该瘦下来还是要瘦下来的。今天贴心的小编就带来一发超有效的瘦身攻略,允许你们在没有遇到那个对的人的时候,把小编当男票用哦~

泡沫轴滚出腿部线条

平时我们太过简单的拉伸可能无法达到最好的腿部线条效果,这时候你就需要一个神器来帮你啦!没错,就是生活中经常见到的泡沫轴,我们可以通过滚它的方式来达到瘦腿的目的,快来一起看看应该怎么做吧!

STEP1.平躺,面部朝下。把泡沫滚轴放在膝盖下肉多的地方,即把腿压在上面。弯曲膝盖,脚跟朝向天花板缓慢上抬,然后放下伸直。做一分钟。

STEP2.侧躺,小腿弯曲,向胸部抬。把滚轴放在膝盖下或者臀下,即压在腿和地板之间。做小腿伸直弯曲的动作,重复一分钟。

普拉提动作轻松瘦腰

腰部的赘肉又难看又影响身材,而且几乎是很难遮住的。所以对于这个部位,海豹君也准备了几个超有效的普拉提动作给你们,照着练习你也可以快速瘦腰哦~

动作一

双手保持与肩同宽,单脚弯曲呈90°跪卧在瑜伽垫上,单手支撑瑜伽垫,另一只手握装满水的矿泉水瓶,同侧的手和大腿运动,手臂向前伸直的同时腿部向后蹬直,一起收回,重复动作3组,每组15下,稍作休息片刻换边进行。

动作二

身体侧卧在瑜伽垫上,单手回弯垫在脑下,另一只手指张开,撑在地板上面,双腿并拢,然后用腰部的力量用力向上抬起双腿和头部,重复动作3组,每组15下,然后换边进行。

动作三

坐直在地板上,身体微微后仰,将腹部绷紧,使得上身和双腿呈现一个角度。双腿保持绷直,分别向内折叠使脚尖尽量触到另一条腿的臀部位置,双腿做交叉多种。重复动作3组,每组15下。

动作四

身体坐直在瑜伽垫上,双手放在身体的两侧,用手掌支撑身体,双腿并拢,撑起臀部,脚掌和手掌接触地面,用腹部的肌肉挺出腹部,维持1秒后还原。重复动作3组,每组15下。

责编:陈晨1
丹巴县 小河沿大街小桥大街 芳星园三区社区 南张镇 沿港路
东亚 浦西街道 野钟苗族彝族布依族乡 广东顺德区杏坛镇 桑麻
11K影院 11K影院 我的异常网 11K影院 11K影院
11K影院 我的异常网